Loại bỏ mỡ thành công nhờ quy tắc vàng

Quy tắc “3 nhiều, 3 không” được ví là quy tắc vàng trong giữ gìn vóc dáng. Chế độ ăn uống là điều kiện cần và đủ để quyết định đến vóc dáng của bạn. Để loại bỏ mỡ thừa thành công hãy tuân thủ quy tắc vàng sau.

3 nên ăn nhiều

1.Loại bỏ mỡ nhờ ăn nhiều rau quả giàu chất xơ, nước

Thực phẩm giàu chất xơ không dễ bị tiêu hóa. Chúng sẽ hấp thụ nước, “căng phồng” hơn. Giúp tăng cảm giác no của dạ dày, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp thủy phân chất béo.

( Bổ sung nhiều rau xanh và chất xơ)

Chúng ta nên lựa chọn những rau quả có lượng calo thấp, giàu chất xơ như: bông cải xanh, ớt xanh, dưa chuột, rau diếp, cần tây, rau muống, hành tây, tỏi…

Bạn nên ăn rau quả trước rồi sau mới ăn đến các thực phẩm từ thịt.

2.Loại bỏ mỡ nhờ ăn nhiều thực phẩm ít chất béo, giàu protein

Protein có thể cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết, duy trì sự phát triển của cơ bắp và sự đàn hồi của da. Nếu không bổ sung protein, quá trình tổng hợp collagen sẽ bị hạn chế, da sẽ trở nên nhăn, khô khốc, nứt nẻ.

(Bổ sung đủ protein)

Bên cạnh đó, thực phẩm chứa nhiều protein không dễ bị tiêu hóa, không dễ để chuyển hóa thành chất béo, nên thời gian no cũng sẽ lâu hơn. Bạn có thể lựa chọn các thực phẩm giàu protein, ít chất béo như: trứng luộc cho bữa sáng, tôm cho bữa trưa, ức gà và cá hấp cho bữa tối. Các thực phẩm đó đều ít calo, phù hợp với những người không cần kiêng thịt mà vẫn muốn giảm cân.

3.Uống nhiều nước cũng là phương pháp loại bỏ mỡ hiệu quả

Cơ thể cần thường xuyên bổ sung nước mới đảm bảo tốc độ trao đổi chất. Đặc biệt là sau khi thức dậy vào sáng sớm, cơ thể sẽ bị mất nước, máu cũng sẽ nhớt hơn, đặc hơn. Lúc này, chúng ta nên uống một ly nước, vừa giúp tỉnh táo hơn, vừa “đánh thức” quá trình trao đổi chất của cơ thể.

(Chăm chỉ uống nước)

Ngoài ra, trước khi ăn uống một cốc nước, làm giảm cảm giác đói, giúp bữa chính ăn ít hơn. Mỗi ngày nên uống 2 lít nước, có thể giúp tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác “đói mồm”. Từ đó kiểm soát tốt hơn lượng calo hấp thụ, cân nặng, mỡ thừa sẽ giảm.

3 không nên ăn

1. Tuyệt đối không ăn đồ chiên, rán 

Thực phẩm chiên, rán gồm pizza, gà rán, khoai tây chiên hay cả bỏng ngô, cá kho tàu, sườn rán… đều là những thực phẩm chứa nhiều chất béo, lượng calo cao, dinh dưỡng sẽ bị phá hoại.

( Nói không với thực phẩm giàu mỡ và nhiều đường)

Khi các thực phẩm chiên rán đi vào trong cơ thể, chúng sẽ tạo ra các chất có hại, gây hại các chức năng, sức khỏe của các cơ quan nội tạng. Chỉ có “cai” các đồ ăn không lành mạnh như vậy, chúng ta mới có thể giảm lượng calo, giảm mỡ thừa, duy trì cơ thể khỏe mạnh.

2.Không ăn thực phẩm nhiều đường nếu muốn loại bỏ mỡ

Thực phẩm chứa nhiều đường sẽ làm tăng đường trong máu, dẫn đến béo phì. Làm gia tăng quá trình oxy hóa cơ thể, tăng tốc độ lão hóa da. Tóm lại khiến bạn già nhanh hơn.

Không ăn thực phẩm nhiều đường giúp bạn giảm cân, giữ gìn nhan sắc trẻ trung. Các đồ ăn nhiều đường như đường trắng, đường nâu, bánh ngọt, bánh quy, socola, trà sữa, bánh mì…

3.Không ăn thực phẩm ngâm sẵn

Thịt xông khói, cá muối, dưa chua là những thực phẩm được gia công sẵn. Người ta chế biến và cho thêm rất nhiều muối, chất phụ gia và cả chất bảo quản. Hơn thế nữa, các chất dinh dưỡng cũng bị hao hụt ít nhiều.

Dùng lâu dài các chất độc hại xuất hiện, làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Vì vậy, chúng ta nên lựa chọn thực phẩm tự nhiên, đảm bảo dinh dưỡng lượng calo cũng phù hợp.

Có Sumbeau – loại bỏ mỡ không còn đáng lo

Hiện nay trên thị trường có xuất hiện một loại sản phẩm giảm cân Sumbeau. Là sản phẩm được veragroup phân phối độc quyền tại Việt Nam. Giúp đào thải mỡ thừa, ngăn chặn tích tụ mỡ, chuyển hóa thành năng lượng tích cực. Là sản phẩm giảm cân bán chạy số 1 tại Pháp.

( Sumbeau – hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa)

Thông tin sản phẩm

  • Để mua hàng chính hãng bạn đọc có thể truy cập vào
  • Website: https://sumbeau.com/
  • Số điện thoại: 093.670.8889
  • Sản phẩm được phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Phú Thái.
  • Địa chỉ tại Số 48, ngõ 155 đường Nguyễn Khang, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
  • Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.